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老顽童

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十二时辰与养生   

2010-03-30 10:28:08|  分类: 生活与健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      十二时辰:

子时23:00---凌晨1:00

丑时1:00---3:00

寅时3:00---5:00

卯时5:00---7:00

辰时7:00---9:00

巳时9:00---11:00

午时11:00---13:00

未时13:00---15:00

申时15:00---17:00

酉时17:00---19:00

戌时19:00---21:00

亥时21:00---23:00.

     子时,是人体的生发之极。这时,胆在值班,我们要好好睡觉,养胆气;

     丑时,肝在值班,这时如果没有休息,会伤及肝血;

     寅时,是人们深度睡眠的时间,这时是肺在值班;

     卯时,这时大肠主管全身血流行的大局,此时应大便;

     辰时,这是胃在主时,我们该吃早饭了;

     巳时,是脾在主事,如果没吃早饭,那么这时脾就会空运化,长期下去,脾会受伤。

     午时,是心在主事,这时应小睡片刻。

    未时,到了小肠主事,开始吸收水谷的精华。

    申时,膀胱来值班了,全身气化能力最强,头脑最活跃,是一天中最好的学习和工作时间。

     酉时,肾来值班,他要发挥闭藏的功能了,把一天所运化,和吸收的储藏起来。

     戌时,由心包主事,这个时候应该娱乐,不能憋闷和压抑;当然不是要您去k歌喝酒,是您与家人交流情感的时候。

    亥时:由三焦主事,就是人该休息了。

                                                                                    ————张悟本

 

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